Dagliga hälsotips från Kanariefågeln

  • Ät yoghurt med levande bakteriestammar - viktigt för ett starkt immunförsvar
  • Ät 5-15 portioner olika grönsaker, frukter och bär - naturligt rika på fytokemikalier och antioxidanter
  • Fyll på med vätska - 30 ml per kilo kroppsvikt av vatten, örtte, färskpressad juice
  • Drick tre glas vatten med en tesked äppelcidervinäger i - ett gammalt hälsotips från Vermont (om det känns surt för tänderna kan du dricka genom ett sugrör)
  • Ladda med C-vitamin - C-vitaminbelastningstestet visar hur mycket du behöver
  • Gurgla med saltvatten morgon och kväll - 1 tsk havssalt utrört i ett glas vatten
  • Begränsa sockerintaget - 100 gram socker sänker immunsystemets effektivitet i över fem timmar
  • Undvik fabrikstillverkade livsmedel - tomma kalorier kan bromsa tarmflödet
  • Håll dig undan när andra nyser - håll andan tills du är utom räckhåll!
  • Ta ett vitamin- och mineraltillskott av hög kvalitet med optimala doser - En enomdan-tablett räcker knappt för att täcka minimigränsen (RDI)!
  • Skratta! Det är massage för ditt inre välbefinnande.

Vidare läsning: