Ta reda på hur mycket C-vitamin du behöver

En del tror att C-vitamin är farligt eftersom det kan orsaka diarré. Men detta är tvärtom viktig information! Eftersom virus frodas där det råder brist på C-vitamin behöver vi lära oss att ta reda på hur mycket vi behöver. Ladda med C-vitamin - då får du veta exakt hur mycket du behöver.

Människokroppen saknar förmåga att själv tillverka C-vitamin och behöver inta det i form av frukt, grönsaker och/eller kosttillskott. Vissa mår bäst av buffrad C-vitamin eftersom det blir mindre surt för magen, medan andra mår bäst av den syrliga askorbinsyran.

Prova först med askorbinsyra. Skaffa tabletter eller pulver på 500-1000 mg per dos. Känns det surt i magen bör du växla till ester-C eller buffrad C-vitamin.

C-vitaminladdning

  • Ta 500 mg C-vitamin tre gånger dagligen, tillsammans med måltid.
  • Öka dosen dagligen med tre gånger 500 mg tills du märker att du har lösare avföring.
  • Då har du hittat dosen som du behöver för tillfället. Du kan sänka dosen med 500-1 000 mg per dag om avföringen är för lös. Om avföringen bli lösare efter ett tag, sänker du sakta dosen tills du hittar rätt läge.
  • Du kan å andra sidan behöva öka dosen ibland, särskilt när du exponeras för virus. Använd det här C-vitaminsbelastningstestet för att dubbelkolla hur mycket du behöver.

Vidare läsning: